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『あなたはどうしたいの？』
仕事休んではいけないと通院予定日を10日ほど飛ばしての受診にて先生に言われた一言。
堪えますねぇ、、、
ほんと、どうしたいんだろう

期間区切って休職して心の整理を付けたいと思っている。
　これ、考えが甘いかな
ただ、休むこと自体に罪悪感持ながらちょこちょこ欠勤しててこれが苦痛になっているイマを解消させる為に、それに対しての『静養すべし』の証明を貰えればと思っています。このことで職場は『来ない』とわかってスケジュールが組めるのでやりやすいでしょうし、それは己の精神衛生的にもよろしい。

甘い
しかしほぼ手詰まり。
生きるか死ぬかという逃げ道がない危機的ラインへ一気に追い込むのが一番の特効薬なのかもしれないなと思うたりしたが、それに乗ってくたばる線を狙うかもしれない。
わからない

いままで、身体的な不調だけ訴えて人生相談的な手詰まり感やうつ病のテンプレ的な希死思慮やら言わなかったんだけどそれが悪かったのだろうかと。

NHKでうつの番組やってたので、とりあえず気になるキーワードメモ
　非定型うつ病　認知行動療法　怠け病　うつ病によるアル症傾向

投薬は対症療法でしかなく、やはり思考･意識を変えることが重要でしょうし
　　つまりは、コミュ障は薬では治らないよ、と。

大昔、九大の心療内科でやってた『自己統制法』的な自律訓練も有効なら試してみよう

脳から「うつ」が消える食事 (青春新書INTELLIGENCE)

胡散臭い、というより医学って宗教臭いわと避けず信じることも必要。
やってダメならそのとき考えれば良いし

にんにくの自律神経への作用効果、気になる。
高麗人参サプリを母親に勧められ摂取。体軽くなった気がしなくもない。高価。