2:00-5:40 昨日 1:30-10:30 とある時差ぼけ解消法の書いてあるところに 『睡眠薬は寝る目標時間の5時間前に短時間型を服用する。寝る前では意味がない』 とあったので試す。 昨日からサインバルタ40mg増量。服薬後眠すぎて結果昼寝してしまい意味なし